Proč to děláš?
První otázka je jasná, proč to děláš, nebo vlastně pro koho? Na tuto otázku je dobré si odpovědět. Chcete to vy, nebo vaše okolí? Pokud jste vybrali první možnost, máte povolení číst další tipy. Pokud to ovšem děláte z nátlaku okolí nebo jiného důvodu. Už je něco špatně. Musíte to dělat pro sebe, aby to mělo nějaké účinky. Může vám být úplně jedno, zda nějaká Jana má kecy ohledně vaší postavy. Kvůli ní přece hubnout nebudete? A pokud jo, tak se vám to nejspíš ani nepodaří. Musíte chtít VY se změnit, udělat něco pro své tělo. Jinak to bohužel nepůjde.
Když už seš rozhodnutá začít žít zdravě, neodkládej to na zítra. Všichni určitě známe větu "Od zítra budu žít zdravě" Druhý den "Tak tedy už fakt od zítra". A takhle to jde většinou pořád dokola, takže nakonec vůbec nezačnete. Pokud jste opravdu přesvědčení, že chcete začít se sebou něco dělat, tak to neodkládejte. Začněte hned. Samozřejmě pokud si před spaním říkáte, že by bylo dobré pro sebe něco udělat, nemůžete asi začít hned. Tak si holt budete muset počkat na další den, ale nesmíte zapomenout!

Když už jste se rozhodli se sebou něco udělat, nejlepší je všechno zapisovat. Bude vás to posouvat dál a motivovat. Myslím, že nejlepší je si pořídit sešit. Tam si můžete zapisovat váš jídelníček (i když dneska už jsou na jídelníčky různé aplikace), pohyb, pocity, důvody proč to děláte, motivaci. Také si tam můžete odškrtávat dny, které již uběhli od vašeho začátku.
Hledej
V dnešním moderním světě existuje internet, na kterém najdete spoustu věcí. A pokud se zdravým životním stylem, cvičením, hubnutím-s čímkoli začínáte, není nic jednoduššího si to vyhledat na internetu. Na internetu je stovky stránek, které se zabývají hubnutím, cvičením a zdravým životním stylem, takže není problém najít nějaké rady. Můžete si třeba najít rady, jak zpevnit břicho, jak zhubnout nebo nějaké recepty. A kdyby vám internet nic neprozradil, zajděte za radou odborníka. Určitě se u vás ve městě najde nějaké fitness centrum, kde vám určitě poradí, jaké cviky jsou dobré na tu a tu oblast, nebo můžete zkusit výživové poradkyně. Vše je na vás, ale když nevíte, je opravdu lepší si to vyhledat než zbytečně experimentovat.

Motivace, cíl
Motivace je také důležitá, bez ní to prostě nejde. Najdi si na internetu třeba pár obrázků, které tě budou motivovat. Dej si je na nějaké viditelné místo ve tvém pokoji, to tě bude nutit k dalšímu pokroku. Nebo si můžeš dát nějaký cíl, kterého chceš dosáhnout. Můžeš si třeba říct, že chceš zhubnout do těch krásných plavek v krámě anebo těch luxusních úzkých riflí. Napiš si to třeba na papír a ten měj pořád na očích.
Myslím, že to pro začátek stačí. Pokud budete chtít, můžu napsat i další tipy. Samozřejmě, nejsem žádný odborník, ale něco už jsem o tom četla, něco znám a něco jsem slyšela. Takže mě nesuďte za to, že mi je 14 a hraju si na velkou odbornici přes hubnutí, posilování a zdravý životní styl. Děkuju!





máš naléhavý e-mail omlouvám se že ruším